رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    شاطر
    Lovely Temo0o

    Lovely Temo0o
    مدير مكتب الادارة

    مدير مكتب الادارة

    ذكر الجدي
    عدد الرسائل: 1926
    العمر: 24
    الموقع: AcTion CompuTer Center
    المزاج العام: مو مهم كتير
    تاريخ التسجيل: 01/12/2009
    نقاط: 3428
    تقيم الادارة: 11
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    وســــ 1 ــــــام:
    وســــ 2 ــــــام:
    أوسـمـة التـميـز:
    • مساهمة رقم 1

    رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف Lovely Temo0o في الجمعة 11 يونيو 2010, 9:55 pm


    اليوم الاول

    الفطوور :
    فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

    الغداء :

    قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

    العشاء :
    نفس الفطور بضبط

    اليوم الثانى :

    الفطور :
    حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

    الغذاء :
    سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

    العشاء :
    شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

    اليوم الثالث

    الفطور :
    5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

    الغذاء:
    سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

    العشاء :
    حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


    اليوم الرابع

    الفطور :
    نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


    الغذاء :
    سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


    العشاء :
    سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


    اليوم الخامس

    الفطور :
    3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


    الغذاء :

    سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

    العشاء:
    حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


    اليوم السادس

    الفطور :
    نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


    الغذاء :
    تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


    العشاء :
    قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

    اليوم السابع

    الفطور :
    2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى     الدسم

    الغذاء :
    سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


    العشاء :
    3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
    س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

    اتمنا انكم تستفيدون من موضوعي










    No HaTe I WiLl NoT ChAnGe






    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    روح

    روح
    فريند هــيــوج
    فريند هــيــوج

    انثى السرطان
    عدد الرسائل: 448
    العمر: 19
    الموقع: بين قلمي وورقتي
    العمل/الترفيه: طالبة
    المزاج العام: عادي
    تاريخ التسجيل: 04/06/2010
    نقاط: 1206
    تقيم الادارة: 3
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    • مساهمة رقم 2

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف روح في السبت 12 يونيو 2010, 2:20 am

    يعطيك 1000 عافية ...
    هههههه والله لازمني هالريجيم
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    مـحـيـو

    مـحـيـو
    أمـير شـرفتونا

    أمـير شـرفتونا

    ذكر الثور
    عدد الرسائل: 16982
    العمر: 19
    الموقع: البرندة المطلة على الفاميلي سنتر
    العمل/الترفيه: عم استنا 2017 وبــــس
    المزاج العام: عـلـى لـيـمـون
    تاريخ التسجيل: 25/06/2008
    نقاط: 19730
    تقيم الادارة: 34
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    وســــ 1 ــــــام:
    وســــ 2 ــــــام:
    • مساهمة رقم 3

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف مـحـيـو في السبت 12 يونيو 2010, 2:48 am

    طبعا لازمك
    يلا اشتغلي عليه بركي بتنحفي حالك شوي
    ميرسي كاااااسم الورد









    .......... I \/\/ait yEar 2017 ..........

    *
    *
    *
    *
    *
    *



    راح الــغــالــي



    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    روح

    روح
    فريند هــيــوج
    فريند هــيــوج

    انثى السرطان
    عدد الرسائل: 448
    العمر: 19
    الموقع: بين قلمي وورقتي
    العمل/الترفيه: طالبة
    المزاج العام: عادي
    تاريخ التسجيل: 04/06/2010
    نقاط: 1206
    تقيم الادارة: 3
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    • مساهمة رقم 4

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف روح في السبت 12 يونيو 2010, 4:00 am

    ههههه وانته شو عرفك اذا لازمني ولا لاء ...
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    Myself

    Myself
    فريند كــفــو
    فريند كــفــو

    انثى الثور
    عدد الرسائل: 336
    العمر: 19
    الموقع: At My Home
    العمل/الترفيه: Student
    المزاج العام: Upset
    تاريخ التسجيل: 26/12/2009
    نقاط: 1279
    تقيم الادارة: 0
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    • مساهمة رقم 5

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف Myself في السبت 12 يونيو 2010, 2:17 pm

    شو هالرجيم الفايت بالحيط الواحد بدو يئضي نهارو وهو عم يطبخ ويشتغل فيه

    شكرا عالرجيم بس ما بظن انو حدا بيمشي عليه وبطبقو مية بالمية
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    النسر

    النسر
    نـجـم المنتدى
    نـجـم المنتدى

    ذكر السرطان
    عدد الرسائل: 17054
    العمر: 16
    الموقع: تـحـت الأرض
    العمل/الترفيه: شيف ... ....
    المزاج العام: مــا جـايـيـنــي نـوم
    تاريخ التسجيل: 15/03/2008
    نقاط: 18269
    تقيم الادارة: 34
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    وســــ 1 ــــــام:
    • مساهمة رقم 6

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف النسر في السبت 12 يونيو 2010, 3:41 pm

    بدي اعملو انا بركي بدوب كليا
    اذا هاد الرجيم بنقص 9 كيلو انا كل وزني 5 كيلو ووقية
    ههههههه
    مرسي كسوووم









    [center]
    يا من تتيم قلبي في هواكي فبرب العرش لن انساكي
    *


    *
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    Lovely Temo0o

    Lovely Temo0o
    مدير مكتب الادارة

    مدير مكتب الادارة

    ذكر الجدي
    عدد الرسائل: 1926
    العمر: 24
    الموقع: AcTion CompuTer Center
    المزاج العام: مو مهم كتير
    تاريخ التسجيل: 01/12/2009
    نقاط: 3428
    تقيم الادارة: 11
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    وســــ 1 ــــــام:
    وســــ 2 ــــــام:
    أوسـمـة التـميـز:
    • مساهمة رقم 7

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف Lovely Temo0o في الإثنين 14 يونيو 2010, 5:21 pm

    هلا والله بس محيو انتا مالازمك بالمرة يبعتلي حمى عليك قالب على نصك بعدين هاد للبنات حرام
    شكرا عاى مروركن الحلو










    No HaTe I WiLl NoT ChAnGe






    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    الفتاة لمستحيلة

    الفتاة لمستحيلة
    سكرتيرة رئيس المجلس

    سكرتيرة رئيس المجلس

    انثى الثور
    عدد الرسائل: 2135
    العمر: 23
    تاريخ التسجيل: 16/01/2010
    نقاط: 3308
    تقيم الادارة: 19
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    • مساهمة رقم 8

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف الفتاة لمستحيلة في الإثنين 14 يونيو 2010, 7:44 pm

    بس هل الريجيم بدو شغل كتير بلا
    بلا
    مشكوور
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    FOX

    FOX
    فريند VIP
    فريند VIP

    ذكر الثور
    عدد الرسائل: 4523
    العمر: 19
    تاريخ التسجيل: 05/04/2010
    نقاط: 5837
    تقيم الادارة: 1
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    وســــ 1 ــــــام:
    • مساهمة رقم 9

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف FOX في الثلاثاء 15 يونيو 2010, 12:16 pm

    مشكور كاسم الله يعطيك العافية حبيبي
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    max

    max
    أمـيـر ســبـورت

    أمـيـر ســبـورت

    ذكر الجدي
    عدد الرسائل: 1875
    العمر: 20
    الموقع: مدريد جانب المؤسسة
    المزاج العام: سألوا شفير تكسي محشش شو مطربينك المفضلين * قلهم: مايكل داتسون، مازدا الرومي، سكودا الشمالي. ههههههه
    تاريخ التسجيل: 24/05/2010
    نقاط: 3357
    تقيم الادارة: 22
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    • مساهمة رقم 10

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف max في الثلاثاء 15 يونيو 2010, 1:56 pm

    مشكوررر حبيبي كلك زوووووووق









    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    الوردة الذهبية

    الوردة الذهبية
    فريند G.O.T
    فريند G.O.T

    انثى العقرب
    عدد الرسائل: 2779
    العمر: 19
    الموقع: بالكسوة الغربية
    العمل/الترفيه: شو ما كان
    المزاج العام: غير شكلللللللللللللللل
    تاريخ التسجيل: 11/12/2009
    نقاط: 4138
    تقيم الادارة: 10
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    • مساهمة رقم 11

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف الوردة الذهبية في الثلاثاء 15 يونيو 2010, 7:45 pm

    مرررررررررسي كتير عالريجيم
    اصدي عالموضوع
    انشا الله منقدر نعملو
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    Lovely Temo0o

    Lovely Temo0o
    مدير مكتب الادارة

    مدير مكتب الادارة

    ذكر الجدي
    عدد الرسائل: 1926
    العمر: 24
    الموقع: AcTion CompuTer Center
    المزاج العام: مو مهم كتير
    تاريخ التسجيل: 01/12/2009
    نقاط: 3428
    تقيم الادارة: 11
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    وســــ 1 ــــــام:
    وســــ 2 ــــــام:
    أوسـمـة التـميـز:
    • مساهمة رقم 12

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف Lovely Temo0o في الأربعاء 16 يونيو 2010, 8:47 pm

    انشاللللللللللللللللللللللللللللللله يارب










    No HaTe I WiLl NoT ChAnGe






    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    الوردة الذهبية

    الوردة الذهبية
    فريند G.O.T
    فريند G.O.T

    انثى العقرب
    عدد الرسائل: 2779
    العمر: 19
    الموقع: بالكسوة الغربية
    العمل/الترفيه: شو ما كان
    المزاج العام: غير شكلللللللللللللللل
    تاريخ التسجيل: 11/12/2009
    نقاط: 4138
    تقيم الادارة: 10
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    • مساهمة رقم 13

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف الوردة الذهبية في الجمعة 18 يونيو 2010, 1:27 pm

    بس بدي أسأل هاد الريجيم ابل الاكل ولا بعد الاكل
    هههههههههه
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    Lovely Temo0o

    Lovely Temo0o
    مدير مكتب الادارة

    مدير مكتب الادارة

    ذكر الجدي
    عدد الرسائل: 1926
    العمر: 24
    الموقع: AcTion CompuTer Center
    المزاج العام: مو مهم كتير
    تاريخ التسجيل: 01/12/2009
    نقاط: 3428
    تقيم الادارة: 11
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    وســــ 1 ــــــام:
    وســــ 2 ــــــام:
    أوسـمـة التـميـز:
    • مساهمة رقم 14

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف Lovely Temo0o في الجمعة 18 يونيو 2010, 4:16 pm

    لا اكيد بعد الاكل هههههههههههههههههه
    شكرا الك شو مهضومه هههههههههههههه
    بس اكيد وردتنا لازم تطبيق الريجيم هاهههههههههههههه
    نورتي وردتنا










    No HaTe I WiLl NoT ChAnGe






    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    الوردة الذهبية

    الوردة الذهبية
    فريند G.O.T
    فريند G.O.T

    انثى العقرب
    عدد الرسائل: 2779
    العمر: 19
    الموقع: بالكسوة الغربية
    العمل/الترفيه: شو ما كان
    المزاج العام: غير شكلللللللللللللللل
    تاريخ التسجيل: 11/12/2009
    نقاط: 4138
    تقيم الادارة: 10
    علم الدولة: سورية الحبيبة
    المهنة:
    مزاجي اليوم:
    الفريق المفضل:
    • مساهمة رقم 15

    رد: رجيم ينقص 9 كيلوات في الاسبوع

    مُساهمة من طرف الوردة الذهبية في السبت 19 يونيو 2010, 9:09 am

    هلا هو كيليين بيمشي الحال
    بس لح حاول طبقو
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    « استعرض الموضوع السابق · استعرض الموضوع التالي »


      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 23 مايو 2012, 8:16 am